C子ママコープのからだに思いやり御膳は、味が薄くてまずいって本当？
コープの「からだに思いやり御膳」は、管理栄養士監修で栄養バランスの良さが魅力ですが、口コミを見ると 高評価のメニューと低評価の差が大きいのも事実です。
私自身が「からだに思いやり御膳」を食べてみた感想は、「どれも野菜たっぷりで、ほっとする優しい味」。
“これ1つで栄養が整う安心感”が大きなメリットです。
本記事では、コープデリ歴8年の私が、公式口コミ＋実食レビューをもとに「からだに思いやり御膳・おかずセット」をランキング形式で紹介します。
- 実食してわかった！からだに思いやり御膳・おかずの「リアルな評判」
- からだに思いやり御膳（ご飯あり）とおかず（ご飯なし）の人気ランキング
- 【損しない】一番お得なコープデリの始め方
本記事を読めばあなたの好みに合った「からだに思いやり御膳・おかず」を見つける手助けになります。
※本記事は「実食検証中」のライブ記事です。
一部のメニューは現在注文中につき、届き次第、順次レビューを追記していきます。
最新の検証結果を楽しみにしていてくださいね。
コープデリで購入できるその他の冷凍弁当が知りたい人は、コープデリの冷凍弁当どれが合う？目的別に選び方や特徴をわかりやすく解説の記事をチェックしてみてください。
コープ「からだに思いやり御膳」とは？おかずセットとの違い
コープ「からだに思いやり御膳」は、カロリーや塩分に配慮して作られた健康志向の冷凍弁当です。
からだに思いやり御膳とからだに思いやりおかずの違い
「からだに思いやり御膳」と「からだに思いやりおかず」の違いは「ご飯がついているかどうか」です。
- からだに思いやり御膳（ご飯付き）
ご飯とおかずがセット。レンジで温めるだけで一食完結。 - からだに思いやりおかず（ご飯なし）
おかずのみのセット。1食で1/3日分の野菜が摂れるのが特徴。
「からだに思いやり御膳」と「からだに思いやりおかず」の特徴をまとめました。
| 項目 | からだに思いやり御膳 | からだに思いやりおかず |
| ご飯 | あり | なし |
| カロリー | 約340〜430kcal | 約140〜270kcal |
| 価格 (税込) | 約540円 | 約490円 |
| 特徴 | これだけでOK。満足感あり | 野菜たっぷり。糖質オフに最適 |
| こんな人に | 在宅の食事を時短したい人 | ダイエット中の人、夕食の一品に |
「食事の支度はなにもしたくない！」という日はからだに思いやり御膳。
「夜遅いからご飯は減らしたい」という日はおかずセットと使い分けるのがおすすめです。
からだに思いやり御膳とからだに思いやりおかずのラインナップ
「からだに思いやり」シリーズは週替わりで様々なメニューが登場します。
現在販売されている主なラインナップをまとめました。
▼ からだに思いやり御膳（ご飯付き）のラインナップ
| メニュー（商品名） | セット内容 | カロリー | 塩分 | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 松茸ごはん＆筑前煮 | 松茸ご飯、筑前煮、小松菜とキャベツのおかか和え | 359kcal | 2.0g | 57.6g | 15.2g | 6.5g |
| 栗ごはん＆牛肉ごぼう煮 | 栗ご飯、牛肉ごぼう煮、野菜炊き合わせ、ひじきの煮物 | 417kcal | 2.1g | 67.9g | 15.1g | 8.1g |
| さばめし＆和風ハンバーグ | さばめし、和風ハンバーグ、野菜と大豆のおかか和え | 365kcal | 1.6g | 51.3g | 14.3g | 10.7g |
| たこめし＆鶏肉の甘辛煮 | たこめし、鶏肉甘辛煮、キャベツとコーンのマヨ和え | 345kcal | 1.5g | 53.5g | 14.3g | 7.6g |
| チャーハン風ごはん＆油淋鶏 | チャーハン風ごはん、油淋鶏、中華春雨 | 427kcal | 1.5g | 63.6g | 13.7g | 12.3g |
| 鶏ごぼうごはん＆牛すき煮 | 鶏ごぼうご飯、牛すき煮、もやしとほうれん草のおかか和え | 378kcal | 2.0g | 64.1g | 15.1g | 6.8g |
▼ からだに思いやりおかず（ご飯なし）のラインナップ
| メニュー | セット内容 | カロリー | 塩分 | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏の甘酢唐揚げ | 鶏の甘酢唐揚げ、きんぴら、ごま和え | 254kcal | 1.6g | 21.0g | 10.9g | 10.9g |
| 白身魚の和風甘酢あんかけ | 白身魚甘酢あん、ブロッコリー温サラダ、南瓜煮 | 194kcal | 1.4g | 17.1g | 12.4g | 7.8g |
| 豚肉の和風おろしソース | 豚肉おろしソース、野菜炒め、筑前煮 | 140kcal | 1.8g | 8.7g | 12.2g | 5.8g |
| 照焼ハンバーグ | 照焼ハンバーグ、茄子のそぼろあん、洋風あえ | 264kcal | 1.9g | 16.3g | 16.1g | 5.8g |
コープ「からだに思いやり御膳」おすすめランキング
コープ利用者の口コミと私の感想をもとに、「からだに思いやり御膳」のおすすめランキングを作成しました。
【ランキングの選定基準】
本ランキングは、以下の要素を元に作成しています。
- コープ公式サイトの会員口コミ評価点数（2025年11月時点）
- 筆者の実食レビュー（味・ボリューム感・リピートしたいか）
第1位：松茸ごはん＆筑前煮セット（★4.7）
からだに思いやり御膳のおすすめ1位は、「松茸ごはん&筑前煮セット」です。
- 薄すぎずちょうど良い美味しい味付けで、食感も良い
- やさしい味付けでほっこりするような美味しいお弁当
- 松茸は少ないが香りが十分行き渡っていたためご飯が進んだ
- 筑前煮はたっぷり＆良い食感
- 野菜がたくさん摂れ、量や味の濃さもちょうど良い
- バランスが良く、このセットがシリーズ中一番良いかもしれない
私の感想（リピートあり）
口コミ評価No.1の実力を確かめるべく、ついに実食しました！
まず驚いたのは香りです。「蓋を取った瞬間、松茸の良い香りがふわっと広がる」という口コミは本当でした。
メインの松茸ごはんは、食べると鼻に抜ける香りが最高においしい！
チャーハンのような濃い味付けではなく、おかずと一緒に食べてちょうど良い、上品な味わいです。
おかずのクオリティも高いです。
- 筑前煮： レンコンやごぼうのシャキシャキ食感がしっかり残っています。鶏肉もプリプリしたものが3つ入っていて食べ応えあり。
- 小松菜とキャベツのおかか和え： 副菜は薄味かと思いきや、鰹節と出汁がしっかり効いていておいしい！
文句なしのリピート確定（即リピ）です！
第2位：栗ごはん＆牛肉ごぼう煮セット（★4.0）
からだに思いやり御膳のおすすめ2位は、「栗ごはん&牛肉ごぼう煮セット」です。
- ご飯の炊き加減がちょうど良くおいしい
- 牛肉の煮物もおいしい
- 値段の割に野菜をたっぷり摂れて、優しい味付け
- 栗ご飯はほんのり甘く、栗を食べた気分を味わえる
- 肉も臭みがなく、おかずも全ておいしい
- （一部の口コミ）牛肉に獣臭さを感じた。栗がおいしくない。
私の感想（リピートあり）
メインの「牛肉ごぼう煮」が甘辛い味付けで、ご飯がどんどん進みました。
栗ごはんの優しい甘さと牛肉の旨味がベストマッチ！
300kcal台が多いからだに思いやり御膳の中では400kcal超えと少し高めですが、その分満足感はトップクラスです。
「今日はちょっとおいしいものを食べたいな」という日のランチにぴったりでした。
第3位：鶏ごぼうごはん＆牛すき煮セット（★4.1）
コープ「からだに思いやり御膳」のおすすめ3位は、鶏ごぼうごはん＆牛すき煮セットです。
- ご飯もおかずもおいしい
- すき煮は野菜もたっぷり味が染みておいしい
- 薄味だが、薄すぎずちょうど良い
- ボリュームがあり、味付けも優しいので満足
- （一部の口コミ）ボリュームが無く物足りない、お肉が少ない
私の感想（リピートあり）
鶏ごぼうごはん＆牛すき煮セットは、牛すき煮の味付けがしっかりしていたので、ご飯が進みました。
副菜のおかか和えはかなり薄味に感じましたが、全体的にバランスが取れている弁当だと思います。
第4位：さばめし＆和風ハンバーグセット（★3.3）
コープ「からだに思いやり御膳」のおすすめ4位は、「さばめし＆和風ハンバーグセット」です。
- 鯖の臭みがなくおいしい炊き込みご飯
- 全体的に優しい味付けでおいしく、365kcalと低カロリーで嬉しい
- （一部の口コミ）全体的に薄味。ハンバーグがミニサイズ
私の感想（リピートあり）
「冷凍の魚って生臭くない？」と不安でしたが、食べてみてびっくり。
口コミ通り、臭みはまったくなく、旨味が凝縮されていました。
ハンバーグは確かに小ぶりですが、全体のバランスが良く、魚好きならリピートしたくなる一品です。
第5位：チャーハン風ごはん＆油淋鶏セット（★1.0）
コープ「からだに思いやり御膳」のおすすめ5位は、チャーハン風ごはん＆油淋鶏セットです。
- 全ておいしくなかった
私の感想（リピートなし）
口コミは1件だけですが、1.0と低評価。
どんな味なのだろうと心配でしたが、チャーハン自体の味付けはおいしかったです。
しかし、メインの油淋鶏（鶏肉）があまりにも小さすぎました……。
お肉を食べたという満足感がほとんどなく、おかずとしてのバランスが悪いためリピートはなしです。
第6位：たこめし＆鶏肉の甘辛煮セット（★2.0）
コープ「からだに思いやり御膳」のおすすめ6位は「たこめし&鶏肉の甘辛煮セット」です。
- 鶏肉の甘辛煮なのに、とても小さいお肉の欠片が3つしか入っていなかった
- タコの姿がどこにも見当たらず、がっかりした
- 味は悪くはなかった
私の感想（リピートなし）
「タコがどこにも見当たらない」という口コミを検証しました。
結果、小さなタコが4つほどしか確認できませんでした。
からだに思いやり御膳はおかずが薄味な分、ご飯の味が重要です。
たこめしは旨味が薄く感じてしまい箸が進まなかったので、リピートはなしです。
【比較】からだに思いやりおかずのおすすめランキング
コープ「からだに思いやりおかず」のおすすめランキングは、以下のとおりです。
【ランキングの選定基準】
- コープ公式サイトの会員口コミ評価点数（2025年11月時点）
- 私の実食レビュー（野菜の量・満足感）
第1位：鶏の甘酢唐揚げセット（★4.4）
からだに思いやりおかずのおすすめ1位は、「鶏の甘酢唐揚げセット」です。
- ボリュームがたっぷりで、おかずセットのイメージを覆しお腹いっぱいになる
- 味も濃すぎず薄すぎずちょうど良く、子供も好きそうな味付け
- たんぱく質がシリーズ中最も高い（16.3g）
- 肉感がしっかりあり、野菜もたっぷり
- 忙しい時に助かり、ダイエットにも良い
- （一部の口コミ）ご飯なしのセットとしては少し高いと感じる
私の感想（リピートあり）
チャーハンセットの油淋鶏（鶏肉）があまりに小さかったので、正直あまり期待していませんでした……。
しかし、こちらは鶏肉がしっかり入っていました！
甘酢の味付けがおいしく、副菜の野菜おかずも充実しています。
これなら食後の満たされ感も十分。
「おかずセットは物足りない」というイメージが良い意味で裏切られました。（リピート合格！）
第2位：白身魚の和風甘酢あんかけセット（★4.2）
からだに思いやりおかずのおすすめ2位は、「白身魚の和風甘酢あんかけセット」です。
- 甘酢あんかけの味がとてもおいしい
- 冷凍のお魚弁当でありながら生臭さがなく、クオリティが高い
- 病気がちで食事の支度が辛い時に助かる
- （一部の口コミ）味付けはやや濃いめだと感じる
私の感想（リピートあり）
個人的には、おかずセットの中で「お気に入り1位」のメニューです！
そこそこ大きな白身魚と野菜に、甘酢あんかけが絡んで絶品でした。
副菜も、ブロッコリーやかぼちゃなど栄養価が高く、私の好きな野菜ばかりで嬉しい内容です。
「ちゃんとおかずを食べた！」という満足度が一番高かったです。
間違いなくリピートします！
第3位：照焼ハンバーグセット（★3.8）
からだに思いやりおかずのおすすめ3位は、「照焼ハンバーグセット」です。
- レンチンだけで食べられる手軽さ
- ハンバーグは小ぶりだが牛肉を使用しておりおいしい
- 優しい甘い味付けでおいしい
- （一部の口コミ）揚げなすについて、酸化した揚げ油が染み込んだ味がして吐き気がした。ハンバーグが甘すぎる。
私の感想
メインのハンバーグは美味しいと好評ですが、副菜の「揚げなす」について評価が分かれています。
この「揚げなす」が本当に気になるレベルなのか？確かめるために現在注文中です！
届き次第、レポートを追記します。
第4位：豚肉の和風おろしソースがけセット（★3.4）
からだに思いやりおかずのおすすめ4位は、「豚肉の和風おろしソースがけセット」です。
- ダイエット中の主食抜きに重宝する
- メインと筑前煮は濃い味付けでおいしい
- （一部の口コミ）量がとても少ない（148g）。価格を考えるとコスパが悪い。メインの豚肉が少量でパサついている。
私の感想（リピートは保留）
コープ会員口コミでは「量が少ない」という声もありますが、カロリーを抑えたい私にとっては、むしろ「ありがたい」一品でした。
まず驚いたのが筑前煮のクオリティです。
鶏肉は一口大が1個ですが、ごぼうが4本、レンコン1個、人参1個と根菜がしっかり入っています。
甘い味が中まで染み込んでいて満足感がありました。
メインの豚肉は、一口大のお肉が3〜5枚ほど。 一見ソースが見えませんが、下の野菜炒めに玉ねぎソースの旨味と甘みがしっかり染みています！
お肉と野菜を一緒に食べると口の中に旨味が広がっておいしいです。
普通の食事として考えると、正直「少ない」と感じる量です。
しかし、「たった140kcalで、これだけしっかり味のついたおかずが食べられる」と考えれば優秀です。
「今日は食べ過ぎたから調整したい」という日のレスキュー食として、冷凍庫にあると安心感が違いますよ。
コープデリ入会前に！まずは「お試しセット」でお得に味見しよう
本記事で紹介したコープからだに思いやり御膳とおかずセットは、すべて食材宅配サービスの「コープデリ」で購入できます。
コープデリは、週に一度、ご自宅の玄関先まで食材や日用品を届けてくれる便利なサービスです。
コープデリでは、入会前に一度だけ利用できる、とってもお得な「お試しセット」が用意されています。
お試しセットのラインナップは、以下のとおりです。
- 【WEB完結】人気バラエティセット
4,950円相当が60％OFFの1,980円 - 【WEB完結】かんたん離乳食＆ランチセット
1,750円相当が71％OFFの500円 - 【WEB完結】本格中華セット
2,700円相当が71％OFFの780円
| セット名 | 人気バラエティセット | かんたん離乳食＆ランチセット | 本格中華セット |
|---|---|---|---|
 |  |  | |
| 価格(税込) | 1,980円 | 500円 | 780円 |
| おすすめな人 | ✅ コープで人気の商品を色々試したい ✅ 共働きで平日の夕食作りを楽にしたい ✅ 冷凍庫に「お守り」をストックしたい ✅ 勧誘なしで気軽に試したい | ✅ 赤ちゃんの離乳食と、自分のごはんも楽にしたい ✅ 国産素材など安心な食材を選びたい ✅ 育児で自分の食事は後回しになりがち ✅ 子育て中のママ・パパ、祖父母 | ✅ 1,000円以下で手軽に試したい ✅ 本格的な中華料理が好き ✅ 一人暮らし・少人数世帯の人 ✅ まずはコープデリの味と便利さを知りたい |
| セットの特徴 | 人気No.1！ 豪華10品で実力を体感 | 離乳食3品＋大人用ごはん2品の 親子まるごと応援セット | 人気中華5品で 食卓が 本格レストランに早変わり |
| 受け取り方法 | 宅配便 （対面不要・WEB完結） | ||
| 支払方法 | クレジットカード払い | ||
| レビュー | 人気バラエティセットのレビューを読む | かんたん離乳食＆ランチセットのレビューを読む | 本格中華セットのレビューを読む |
| 申し込み | 人気バラエティセット見てみる | かんたん離乳食＆ランチセットを見てみる | 本格中華セットを見てみる |
からだに思いやり御膳のお試しはできませんが、入会前にコープの人気商品を半額以下で試せる大変お得なキャンペーンです。
お試しセットの詳しい内容については、コープデリお試しセット500円キャンペーン中！3種類のセットを徹底比較の記事をチェックしてみてください。
＼【1回限り】WEBで簡単！気軽に試せる／
コープ「からだに思いやり御膳」のよくある質問
コープのからだに思いやり御膳について、よくある質問をまとめました。
からだに思いやり御膳は冷凍庫で場所を取りますか？
そこそこ取ります！
「からだに思いやり御膳」は厚み約4.5cmです。
1つ1つはコンパクトですが、まとめて届くと場所をとるので、冷凍庫のスペースを考えて注文しましょう。
からだに思いやり御膳の賞味期限はどのくらいですか？
到着後、半年以上持つものが多いです。
ストックしておけば、「買い物に行けない日」や「体調が悪い日」のお守りになりますよ。
自然解凍でも食べられますか？
コープのからだに思いやり御膳は、自然解凍ではなく必ず電子レンジで加熱してください。
お弁当箱に詰め替えて持っていく場合も、一度加熱してから冷まして詰めるようにしましょう。
からだに思いやり御膳の値段はいくらですか？
1食あたり約490円〜540円（税込）です。
- 御膳（ご飯付き）： 約540円
- おかず（ご飯なし）：約490円
コンビニ弁当と同じくらいの価格帯ですが、管理栄養士が監修し、塩分やカロリー計算がされている点を考えるとコスパは非常に高いと言えます。
からだに思いやり御膳は量が少ないという口コミがありますが、足りますか？
正直、成人男性や食べ盛りの方には物足りない可能性があります。
多くのメニューが300kcal〜400kcal前後とヘルシーに作られているため、「軽めのランチ」や「ダイエット中の食事」としては最適ですが、ガッツリ食べたい時には向きません。
足りない場合は、具沢山のお味噌汁をプラスするのがおすすめです。
「まずい」という評判も聞きますが、味や品質はどうですか？
和食メニューは高評価ですが、一部のメニューには注意が必要です。
- 高評価◎： 松茸ごはん、栗ごはんなどの「炊き込みご飯系」は、冷凍とは思えないクオリティで人気です。
- 注意点△： 一部の口コミでは、「牛肉のにおいが気になる（牛ごぼう煮）」「揚げなすから油のにおいがする（照焼ハンバーグ）」といった指摘があります。
においに敏感な方は、これらのメニューを避けるか、香味野菜と一緒に食べるなどの工夫が必要です。
いつでも好きなメニューを注文できますか？
いいえ、コープデリは「週替わり」での販売です。
「からだに思いやり」シリーズは全部で11〜12種類ほど販売されていますが、ラインナップは週によって入れ替わります。
不定期で登場するレアなメニューもあるので、お気に入りは見つけた時にまとめ買い（ストック）しておくのが鉄則です！
＼【1回限り】まずは味見から！／
まとめ：からだに思いやり御膳・おかずセットのリピート判定
本記事では、コープのからだに思いやり御膳とおかずセットのおすすめランキングを紹介しました。
からだに思いやり御膳とおかずセットを実食した私の正直な「リピート判定」は、以下のとおりです。
| 判定 | 商品名（タイプ） | 理由 |
|---|---|---|
| ◎ 即リピ | 松茸ごはん＆筑前煮(御膳) | 香り・食感・味のバランスがピカイチ！ |
| ◎ 即リピ | 白身魚の和風甘酢あん(おかず) | 個人的No.1！魚も野菜もおいしくて満足度が高い |
| ◯ リピあり | 栗ごはん＆牛肉ごぼう煮(御膳) | 甘辛い肉と栗ご飯のバランスが最高 |
| ◯ リピあり | 鶏ごぼう＆牛すき煮(御膳) | 野菜に味が染みた「牛すき煮」がおいしい |
| ◯ リピあり | さばめし＆和風ハンバーグ(御膳) | 魚の臭みがなく、食べやすい |
| ◯ リピあり | 鶏の甘酢唐揚げ(おかず) | タンパク質16.3g！ボリューム重視ならコレ |
| △ 惜しい | 豚肉の和風おろし(おかず) | 味はおいしいが、量はかなり少ない（ダイエット用なら◎） |
| ✕ リピなし | たこめし＆鶏肉の甘辛煮(御膳) | ご飯の味が薄く、全体的に満足度が低い |
| ✕ リピなし | チャーハン＆油淋鶏(御膳) | チャーハンはおいしいが、メインの鶏肉が小さすぎて残念 |
コープの「からだに思いやり御膳」は、和食系（栗ごはん、さばめし、煮物）を選べば間違いありません。
忙しい日の「自分への思いやり」として、まずはアタリの商品から試してみてくださいね。
＼【1回限り】まずは味見から！／
コープデリの冷凍弁当をまとめて知りたい人はコープデリの冷凍弁当どれが合う？目的別に選び方や特徴をわかりやすく解説の記事もチェックしてみてください。
（※記事内の情報は2025年11月時点のものです。注文中のメニューは届き次第、随時更新します！）