プレママB子ミールキットは便利だけど、毎日使うと食費が爆上がりする……
C子ママ冷蔵庫に卵とキャベツだけ余ってて、献立が思いつかない……
コープデリには、ミールキットの影に隠れた「冷凍手作りおかず」という名品が存在します。
コープデリの冷凍手作りおかずは「完全に出来上がった弁当」や「ミールキット」とは違い、「家にある野菜や卵をひとつ足して完成させる」という、半調理済みの冷凍ストックです。
▼本記事で紹介する「節約＆手作り」おかず7選
本記事では、コープデリの冷凍手作りおかずを実際に食べて分かった「カサ増ししないと損！」な活用術とともに、おすすめメニュー7つを紹介します。
本記事を読めば、食費を節約しつつ食事作りを楽にするヒントが見つかりますので、ぜひ最後までチェックしてみてください。
【実食】コープデリ「冷凍手作りおかず」おすすめ7選
コープデリの冷凍手作りおかずのおすすめ商品は、以下の7つです。
国産豚肉ときくらげのうま塩炒め
コープデリの冷凍手作りおかずのおすすめ商品1つめは、国産豚肉ときくらげのうま塩炒めです。
特徴と推しポイント: ニンニクと黒胡椒、椎茸エキスが効いた「特製うま塩だれ」が食欲をそそる一品。
とくに「きくらげ」が大きくてプリプリしており、「ぶりっぶりで食べ応えがある」と口コミでも大絶賛されています。
- 卵: 規定は3個ですが、4個入れると味がマイルドになりボリュームもアップします。
- 豚肉: セットのお肉（約80g）だけではメインとして少し物足りないため、豚こま肉を追加するのが鉄板です。
- もやし: タレの味がしっかり濃いめなので、安価なもやし1袋を丸ごと入れてカサ増ししても味がボケません。
口コミでは「いんげんの食感が気になる」という声も。
苦手な人は、代わりにピーマンやブロッコリーを入れるのがおすすめですよ。
北海道産ポテトと鶏もも肉のバター醤油炒め
コープデリの冷凍手作りおかずのおすすめ商品2つめは北海道産ポテトと鶏もも肉のバター醤油炒めです。
特徴と推しポイント: ホクホクの北海道産ポテトと甘めのバター醤油味が、子供に大人気。
お肉は少なめですが、その分ポテトの満足感が高いです。
- 追いポテト: 冷凍ポテトやじゃがいもを追加して、ホクホク感をさらにアップ。
- ブロッコリー: 彩りと栄養バランスを整えるのに最適。冷凍ブロッコリーなら包丁いらずです。
- ソーセージ: お肉が足りない時の救世主。バター醤油との相性も抜群です。
少し甘めの味付けなので、黒胡椒を多めに振るとビールに合う大人のおつまみに早変わりしますよ！
牛バラ肉とゴボウの柳川風
コープデリの冷凍手作りおかずのおすすめ商品3つめは、牛バラ肉とゴボウの柳川風です。
特徴と推しポイント: フライパン一つで本格的な「柳川鍋」風の味付けになります。
ごぼうの香りが食欲をそそり、甘辛いタレでご飯が進みます。
- 豆腐: 一丁足して「肉豆腐」風にするのが一番人気のアレンジ。
- もやし: 味が濃いめなので、もやし一袋を入れてもおいしく仕上がります。
- しょう油: 甘みが強いと感じる方は、最後にしょう油をひと回しすると味が締まります。
そのままご飯に乗せて「牛柳川丼」にするのが我が家の定番。
洗い物も減って最高です！
若鶏砂肝のスタミナ塩だれ炒め
コープデリの冷凍手作りおかずのおすすめ商品4つめは、若鶏砂肝のスタミナ塩だれ炒めです。
特徴と推しポイント: カタログに出たらラッキーなレア商品。
下処理が面倒な砂肝が手軽に食べられます。
ニンニクが効いた強めの塩だれが、野菜の甘みを引き出します。
- キャベツ: 商品名にもある通り、ざく切りキャベツは必須！大量に入れてもタレが負けません。
- ニラ・もやし: 加えるとさらにスタミナ感アップ。
- 長ネギ: 炒めるとトロトロになっておいしいです。
コンビニのカット野菜をそのままドサッと入れるだけでもOK！
自宅が一瞬で居酒屋になります。
魚介とブロッコリーのアヒージョ
コープデリの冷凍手作りおかずのおすすめ商品5つめは、魚介とブロッコリーのアヒージョです。
特徴と推しポイント: ムール貝とエビが入った本格派。
付属の「魔法の粉（スパイス）」とオリーブオイルで煮るだけ。お店のような味が5分で作れます。
- きのこ類: エリンギ、マッシュルーム、しめじなど。オイルを吸ったきのこは絶品です。
- じゃがいも・なす: 塩気がしっかりしているので、淡白な野菜がよく合います。
- パプリカ・ミニトマト: 彩りがよくなり、見た目も華やかに。
残ったオイルには魚介の旨味がたっぷり。
パスタを絡めたり、バゲットを浸して最後の一滴まで楽しんでください！
鶏もも肉と茄子のさっぱり揚げ
コープデリの冷凍手作りおかずのおすすめ商品6つめは、鶏もも肉と茄子のさっぱり揚げです。
特徴と推しポイント: 揚げ済みの鶏肉となすが入っており、タレを絡めるだけ。
ポン酢の酸味が効いていて、夏場や疲れている時でもさっぱり食べられます。
- ピーマン・パプリカ: 彩りがきれいになり、苦味がアクセントになります。
- 玉ねぎ: 薄切りにしてタレに絡ませると、シャキシャキ食感が楽しめます。
- 冷凍唐揚げ: 「お肉をもっと！」という時は、冷凍庫の唐揚げをチンして足しちゃいましょう。
タレがかなり多めに入っているので、野菜を倍量入れても味が薄くなりません。
冷蔵庫掃除に最適！
真あじのふんわりつみれ汁（生姜香る味噌仕立て）
コープデリの冷凍手作りおかずのおすすめ商品7つめは、真あじのふんわりつみれ汁です。
特徴と推しポイント: 水を入れて煮るだけの汁物キット。
アジのつみれはフワフワで臭みゼロ。
生姜が効いた味噌スープが体に染み渡ります。
- 豆腐・厚揚げ: 塩気が強めなので、豆腐を一丁入れるとちょうどよい塩梅になります。
- 根菜類: 大根、人参、ごぼうなどを足すと、食べ応えのある「ご馳走スープ」に。
- さつまいも: 口コミで「甘みが増しておいしい」と評判の隠し味です。
これと白ご飯があれば立派な朝食や夜食になります。
二日酔いの朝にもおすすめですよ。
小さいお子さんがいる人へ
「大人の分はこれでいいけど、離乳食はどうしよう？」という人は、ペースト野菜などが充実している「きらきらステップ」シリーズを合わせ買いすると便利です。
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コープデリの冷凍手作りおかずとミールキットを比較
コープデリの冷凍手作りおかずとミールキットを比較しました。
ミールキットと冷凍手作りおかずの比較表
コープデリのミールキット（冷蔵タイプ・冷凍タイプ）と冷凍手作りおかずの比較表は、以下のとおりです。
| 項目 | 冷蔵ミールキット | 冷凍ミールキット | 冷凍手作りおかず |
| 週ごとの販売メニュー数 | 約40種類以上 | 4種類以上 | 約16種類以上 |
| 価格（税込） （2人前） | 約800円〜1,400円 | 約700円〜1,100円 | 約330円〜580円 |
| 自分で用意するもの | なし（全部入り） | なし（全部入り） | あり（卵・野菜など） |
| 賞味期限 | 到着の翌日〜翌々日 | 半年〜1年 | 半年〜1年 |
| こんな時に | すぐに準備したい日 | おしゃれな料理が食べたい日 | 節約したい日・野菜を処理したい日 |
すぐにご飯を準備したい日には、野菜カット済みのミールキットが便利です。
コープデリミールキット口コミ＆実食レビュー12選！値段は高い？の記事でくわしく解説しています。
節約派には「冷凍手作りおかず」が最強の理由
コープデリの冷蔵ミールキットや冷凍ミールキットは「買い物に行かなくていい」のがメリットですが、その分価格には「野菜の加工代」や「トレー代」が含まれているため割高です。
コープデリの冷凍手作りおかずは、「安い野菜や卵は家にあるものを使うから、その分安くして！」という自炊派の本音に答えた商品です。
- 肉や魚の下処理は済んでいる
- 味付け（タレ）はプロ仕様
- 野菜は自分で切って入れる
コープデリの冷凍手作りおかずは「ひと手間」を惜しまない人だけが、圧倒的なコスパ（1食約200円）を享受できる仕組みなんです。
＼賞味期限も安心の冷凍おかずセット／
冷凍手作りおかずで失敗しないコツは「カサ増しありき」で考えること
コープデリ会員の口コミで冷凍手作りおかずの「肉が少ない」「量が少ない」と書かれているのは事実です。
でもそれは、そのまま食べた場合の話です。
コープデリの冷凍手作りおかずの真価は「プロの味付けタレ」＋「下処理済みのメイン素材」にあります。
- 卵は＋1個多めに！
- 余り野菜は迷わず投入！
- 豆腐や厚揚げでボリュームアップ！
タレの味がしっかりしているので、これくらい入れて初めて「ちょうどいい濃さ＆家族で満足できる量」になります。
スーパーで惣菜を買うより安く、冷蔵庫の掃除もできると考えれば、これほど優秀なアイテムはありません。
限界まで疲れている日は…
「今日はフライパンを洗う元気すらない…」という日は、『冷凍弁当』がおすすめです。
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コープデリの「冷凍手作りおかず」に関するよくある質問
賞味期限はどれくらいですか？
商品によりますが、冷凍で半年〜1年ほど持つものがほとんどです。
冷蔵のミールキット（賞味期限1〜3日）と違い、焦って使う必要がありません。
「もしもの時」のために冷凍庫にストックしておけます。
冷凍庫で場所を取りませんか？
驚くほどコンパクトです。
トレーではなく「袋入り」なので、厚みがなく、冷凍庫の隙間に本のように立てて収納できます。
トレー入りの冷凍弁当やミールキットに比べて、場所を取りません。
調理で気をつけるポイントはありますか？
お肉の「くっつき」と「油ハネ」に注意してください。
冷凍状態でお肉がくっついている場合、そのまま炒めると固まりになりやすいです。
手で軽くほぐしてから投入しましょう。
スーパーの冷凍食品と何が違いますか？
一番の違いは「野菜の食感」です。
すべてレンジで温めるタイプと違い、最後にフライパンで火を通すため、野菜がベチャッとしにくく、作りたての食感が楽しめます。
味が濃いという口コミを見ましたが、子供でも大丈夫ですか？
具材を足す前提の味付けなので、そのままだと濃く感じる場合があります。
タレがたっぷり入っているため、指定の分量よりも野菜やきのこを多めに入れると、ちょうどよい塩梅になります。
パッケージに「2人前」とありますが、実際の量は足りますか？
正直に言うと、そのままでは「少なめ」です。
口コミでも「メインとしてはお肉が足りない」という声が多いです（例：豚肉や鶏肉の実量は約80gほど）。
大人2人で食べるなら、1.5人前のベースと考えて、卵や野菜でカサ増しするか、副菜をもう一品用意するのが満足度の秘訣です。
どんな具材を足すのがおすすめですか？
コスパ重視なら「もやし」「豆腐」「きのこ」が最強です。
味がボケないので、冷蔵庫の余り野菜なら何でも合います。
- ガッツリ派： 豚こま肉、冷凍餃子、厚揚げ
- ヘルシー派： しめじ、えのき、キャベツ
- 卵キット： 規定の2個ではなく「3〜4個」使うとふわふわでおいしくなります。
野菜の産地が気になります。国産ですか？
商品によって異なりますが、添え物の野菜（インゲンやほうれん草など）は外国産が多いです。
産地にこだわりたい人は、パルシステムやオイシックスなどの他サービスの検討をおすすめします。
まとめ：コープデリの「冷凍手作りおかず」は節約の最強ツール
コープデリの冷凍手作りおかずは、単なる手抜きではなく「自炊サポートツール」です。
- ミールキットより安い（約400円）
- 冷蔵庫の余り野菜が片付く
- 「炒めた」という工程があるから罪悪感なし
コープデリに加入済みの人は、今週のカタログで「冷凍手作りおかず」のコーナーをぜひチェックしてみてくださいね。
【コープデリ未加入の人へ】
本記事で紹介した商品は、コープデリ加入者限定のカタログ（またはネット）注文で購入できます。
まだコープデリ会員でない人は、人気商品が65%OFFなどで試せる「お試しセット」を頼んで、味を確かめてから検討するのが一番損しない始め方です。
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